БГ Новинар

Новините днес

Горещи новини
Днес вдигаме наздравица за една чаровна дама, чийто глас омагьосва цели поколения : честито на Мими Иванова!
Мими Иванова е родена на 28 декември 1946 в...
Само 2 съставки и зъбният камък се премахва за секунди. Няма нужда вече да хвърляте излишни пари по зъболекари
Натрупването на зъбен камък е един от най-често срещаните...
НЯМА СПИРАЧКИ! Евгени Минчев пак опули България!
Πapĸeтният лъв дaдe oтгoвop нa изĸлючитeлнo гopeщ въпpoc Πapĸeтният...
Обикновена млада жена хвърли България в сълзи с вцепеняващо писмо до премиера: Г-н Борисов, помните ли детето от снимката
Г-н Борисов, помните ли детето от снимката? Тогава попитахте...
БУМ!!! НАЙ-БЛИЗКИЯТ НА ДАЯНА НЕ ИЗДЪРЖА И ПРОПЯ ПРЕЗ СЪЛЗИ: СТРАШНАТА ИСТИНА!
Тези нови разкрития преобръщат всичко, което знаем за последните...
ПРЕДИ МАЛКО: КОШМАРНА ТРУДОВА ЗЛОПОЛУКА!
49-годишен е пострадал при извършване на укрепителни дейности в...
Дълбок поклон. Напусна ни голяма легенда на ЦСКА
Тъжна вест. Почина бившият президент на волейболния ЦСКА Петьо...
ГЕНЕРАЛ РАДЕВ ВЗРИВИ ОБЩЕСТВЕНОСТТА С ТОВА РАЗКРИТИЕ! НИЩО НЕ Е СЛУЧАЙНО! БОЙКО БОРИСОВ И ЦАЧЕВА СА
  Ден след номинацията на Цецка Цачева за прзидент...
Кървав инцидент с известен български бизнесмен!
  Известният пловдивски бизнесмен Ангел Личканов – Личкана е...
Извънредна новина гръмна току що! Мъж лежи лежи на земята в локва кръв, в главата е прострелян
  Инцидентът станал след скандал със сина му  66-годишен...
яну 5, 2017 / 499 Views

Липсата на манган е причината, поради която ноктите ви изглеждат като че ли сте били на война!

Жените мразят, когато това се случи. Ние всички искаме ноктите, косата и кожата ни да изглеждат добре.< Мъжете ни не могат да разберат защо посещаваме специалисти за ноктите или косата ни поне веднъж на всеки две седмици или за специален повод.

Когато вие или маникюриститът ви установи, че ноктите ви са слаби и чупливи и трябва да вземете мерки, мисля, че имаме решение. Забелязвайки, че ноктите ви се разделят и чупят лесно причината е, че на вашето тяло му липсва манган.

Какво е манган?

Това е основен минерал в тялото, който работи в подкрепа на многобройни биологични процеси.

Без него, тялото ви няма да може да активира ензимите, които балансират въглехидрати, аминокиселини и холестерол. Странното нещо за него е, че тялото ви се нуждае от малка доза от манган, за да функционира правилно. Но все пак, 37% от хората в света пропускат препоръчителната дневна доза и страдат от липсата на манган.

Средното ниво на минерала в едно тяло е 12-15 милиграма.

Той се разпространява в костите, панкреас, надбъбречни и хипофизни жлези, бъбреците и черния дроб. Този микроелемент е незаменим за правилното и нормално развитие на структурата на костите. Той е мното ефективен за повишаване на костната плътност на костите на гръбначния стълб. Липсата на манган предизвиква много усложнения. Но, тялото ви има извънредна власт да ви алармира за всяко от тях.

Ето най-честите симптоми на дефицит на манган:

болки в ставите

слаби кости

проблеми с кръвната захар

умора

трудно заздравяване на рани

тежка менструация

кожни проблеми

Как да се повиши нивото на манган? Лесно - с промяна в храненето

Има храни, които са наистина богати на този минерал и малко количество от тях може да регулира липсата на манган и да не ви позволи да влошите нещата.

Най-важните източници на манган са малини, ананас, чесън, грозде, зелен боб, ориз, ядки. Много добри източници на манган са зелените зеленчуци, кафявият ориз, кокосови орехи, бадеми и лешници, тиквени семки тъй като те освен, че съдържат микроелемента, улесняват и неговата абсорбция от организма. Семена от чиа, сусам, ленено семе и слънчогледово семе също са отлични източници, като всяка една порция от 28 грама ни предоставя най-малко 30 процента от нашия препоръчителен прием на манган.